登山机是一种常见的有氧通顺器材，得当锻真金不怕火心肺功能和下肢肌肉。相关词，许多东说念主记念使用登山契机对膝盖酿成伤害。其实，只有掌捏正确的时局，登山机并不会伤膝盖，反而有助于增强要津稳重性。 最初，正确的姿势是重要。使用时应保持背部挺直，幸免形体前倾或过度弯腰，这么不错减少膝盖承受的压力。同期，步幅不宜过大，要领要均匀，幸免一霎加快或减慢，以免对膝盖酿成冲击。 其次，死心通顺强度也很病笃。入门者应从低强度运行，徐徐加多本事与速率，幸免一运行就高强度老师，导致膝盖疲惫致使受伤。此外，接收合适的